AIKIDO

Gold

ADULTOS Y ADULTOS MAYORES.

KEIKO

La práctica se desarrolla de manera armónica y en una baja intensidad. Para iniciar se lleva a cabo lo que se conoce como Aikitaiso que consiste en movimientos suaves en posturas de pie que involucran la activación gradual y moderada de todas las regiones del cuerpo siempre enfocados en la respiración con el propósito de armonizar mente cuerpo y espíritu. En el tatami también se llevan a cabo desplazamientos por pares en los que se trata de establecer una comunicación corporal armónica entre las dos personas canalizando las energías de ambos en una sola ( aiki), que es la base de las técnicas de este arte marcial. Al final se llevan a cabo ejercicios de respiración y relajación para estabilizar el ritmo cardiaco, temperatura y tono muscular. No se incluyen posturas ni movimientos extremos.

CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA DEL AIKIDO GOLD

  • Bajo impacto

  • No violento

  • No existen competencias ni combates

  • Enfatiza el bienestar físico y mental de las personas

  • Fluido y elegante

  • De acuerdo a las capacidades físicas individuales de cada persona

  • Gratificante y energizante

  • Busca el crecimiento personal y no la competencia

  • Transmite las ricas tradiciones de las artes marciales japonesas

  • Enfocado para personas maduras o aquellas que deseen adentrarse en el estudio de las artes marciales de manera no violenta y en un entorno seguro y de armonía

BENEFICIOS:

Fortalece:

  • Sistema músculo esquelético y articulaciones

  • Sistema cardiovascular

  • Sistema inmunológico

 

Ayuda a desarrollar:

  • Movilidad

  • Vigor y energía

  • Flexibilidad

  • Equilibrio

 

Mejora:

  • Postura

  • Respiración

  • Calidad de sueño

 

Otros beneficios para el bienestar:

  • Ayuda a disminuir el estrés

  • Aumenta la sensación de bienestar (serotonina y endorfinas)

  • Retrasa el proceso de envejecimiento

  • Ayuda a controlar enfermedades del metabolísmo como diabetes, obesidad

  • Mantiene y fomenta la actividad neuroplástica manteniendo y promoviendo la actividad cerebral debido a la ejecución periódica de movimientos complejos.

  • Promueve la introspección, meditación en movimiento y equilibrio emocional-cognitivo (claridad mental)

  • Fomenta las habilidades psico-sociales

  • Promueve la concentración

  • Promueve estados de calma

  • Ayuda a evitar la depresión

  • Fomenta la motivación y autoestima

  • Desarrolla el positivismo y armonía con el entorno

                       Informes Celular 614 1979175

 

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Asociación de Aikido Gendai Shinshin del Estado de Chihuahua 2017

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